GLP-1ダイエットで痩せない原因とは？失敗例と成功するコツを解説

GLP-1ダイエットとは？特徴を簡単に解説

GLP-1（グルカゴン様ペプチド1）は、消化管で作られるホルモンの一種で、血糖値を下げる働きがあります。

もともと、糖尿病治療薬として使われており、2023年には「抗肥満薬」としても認可されました。

このGLP-1には、主に以下のような4つの働きがあります。
・インスリンの分泌を促進
・血糖値の上昇を抑制
・胃の働きを抑制
・食欲を抑制

GLP-1を決まった時間に服用することで血糖値を下げ、食欲を抑えることで体重の減少をサポートするのが「GLP-1ダイエット」です。

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PR　※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FORGLP-1ダイエットは、近年注目が集まっているホルモン注射型のダイエット方法です。アメリカでは…

GLP-1ダイエットで痩せないときに考えられる5つの原因を解説

GLP-1ダイエットは、食事制限や運動をせずに痩せられるダイエットということで、今の生活スタイルを変えずに痩せたい人に人気が高いです。

しかし、いざGLP-1ダイエットを始めると「少ししか体重が落ちない」「なかなか痩せない」などの悩みが出てくることもあります。

そういった場合、考えられる原因は主に5つです。それぞれ詳しく解説していきます。

1. 薬に頼りすぎて運動を一切していない

運動は必要ないダイエットと言われることもありますが、一切運動せずにGLP-1だけに頼っていては、思うように体重は減少しません。

もちろん、食事量が減っていけばある程度体重も減っていきますが、より健康的かつ効率的に体重を落としたいなら、一緒に運動も取り入れましょう。

運動と言っても、運動強度の高い無酸素運動はおすすめしません。投薬中に無酸素運動を行うと、急激な血糖値の低下を招くことがあるからです。

ウォーキング、運動強度の低い水泳、ジョギングなどの有酸素運動を、1日20～30分程度を目安に取り入れるのがおすすめです。

2. 食事の栄養バランスが悪くカバーしきれない

GLP-1ダイエットは、食欲を抑え、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにサポートすることで、体重減少を目指すダイエット法です。

食欲がないからとさっと食べられるもので済ませてしまうと、栄養バランスがどんどん悪くなってしまいます。
特に、ご飯、パン、麺類のような糖質が高い食べ物ばかりになると、消費できなかった分が脂肪になってしまいます。

また、GLP-1ダイエットに限らず、栄養バランスが悪くなることで、体は栄養を貯め込もうとします。すると、体調が整わなくなることはもちろん、脂肪を貯めやすくなり、結果的に太りやすい体になってしまいます。

食事内容をどうすればいいかわからない場合は、ダイエットと一緒に食事指導をしてくれるクリニックを選ぶといいですよ。

3. 短期間でやめるとすぐリバウンドする場合もある

GLP-1ダイエット中は、満腹感が続くため自然と食事量を抑えたり間食が予防できている状態です。

そして、服用をやめると、抑制されていた食欲が戻りますので、食べる量が増えることがあります。

期間に限らず、服用をやめると食欲は戻るのですが、短期間で服用をやめると、食事量や間食をしないという食生活が習慣化されにくいため、以前の食事量に戻りやすくなります。

それが、短期間でやめるとリバウンドすると言われている原因です。

食事量を抑えた食生活が習慣化されるまでは続けるのが、成功への道と言えるでしょう。

服用を中止したい場合は、必ず医師に相談しましょう。

4. 普段から糖質や血糖値を気にしている人には効果は薄い

普段から糖質や血糖値を気にした食事をしている人は、目を見張るほどの劇的な効果を得ることは難しいと言えるでしょう。

血糖値を気にしている人は、往々にして糖質の摂取量、ドカ食い、間食に気を付けている人が多いですし、血糖値が急激に上昇しないよう、きっと食事にも気を付けていることでしょう。

そういう場合、GLP-1を服用しても効果が薄いのです。

それでも、GLP-1ダイエットがしたい場合は、漢方やほかの薬を使うという方法もありますので、クリニックに相談してみましょう。

5. 筋肉はつかないので引き締まった体にはならない

食欲を抑制して減量のサポートするものですので、何もしなければ筋肉がつくことはありません。

GLP-1ダイエットと同時に引き締まった体にしたい場合は、運動を取り入れていく必要があります。

しかし、いきなり運動強度が高いものを始めると、血糖値が急激に下がるなどのリスクもあります。

GLP-1は副作用が少ないとされていますが、可能性がゼロというわけではありません。

必ず医師と相談し、どんな運動をするか、運動頻度はどれくらいかなどを確認しておくと安心です。

GLP-1ダイエットで失敗しないための5つの対処法

せっかくGLP-1ダイエットをするのに、全然効果が得られなかったなんて言う悲しい結果は遠慮したいですよね。

そこで、GLP-1ダイエットで失敗しないための5つの対処法をご紹介します。

ダイエット中はもちろん、GLP-1の投与が終わった後も、健康的に体重の維持をするのに役立つものもありますので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

1. ある程度の食事制限をする

GLP-1ダイエットは、何を食べても痩せるわけではありません。

食べ過ぎれば太りますし、前述したように、バランスよく栄養を摂る必要があります。

ですので、今までラーメン、チャーハン、パスタなど一品で済ませられるメニューが中心だったのであれば、主食、主菜、副菜がそろったバランスのいいメニューに変えていきましょう。

2. 運動でさらに痩せやすい体を作る

激しい運動をしなくても痩せるのがGLP-1ダイエットのメリットではありますが、運動を取り入れることで筋肉が付き、基礎代謝が上がるため、痩せやすい体を作ることができます。

運動習慣がなかった人は、まずは軽いウォーキングやヨガから始めてみるのがおすすめです。

運動する習慣がついてきたら、軽い水泳やジョギングもしてみましょう。

適度な運動は健康にも欠かせません。体重の維持にも効果的ですので、GLP-1ダイエットが終わった後も続けていきたい習慣ですね。

3. ストレスを感じる場合は一度中断する

GLP-1ダイエットは食事制限などのストレスが少ないということで人気が出たダイエット法ですが、それでもストレスを感じて辛くなることもあるかと思います。

そういった場合は、一度中断することも選択肢の一つとして考えてみてもいいでしょう。

ストレスを感じたまま続けるのは、精神的に辛いですし、長く続けることも難しくなります。

中断したい場合は、医師と相談し、いつから、どれくらい中断するかなどのすり合わせをしましょう。

4. 服用ルールは必ず守る

早く痩せたいからと、規定量以上の服用は絶対にしてはいけません。また、服用を忘れた場合のルールもしっかり確認しておきましょう。

ルールを守らず服用した場合、以下のような副作用が強く出る可能性があります。

深刻な状態に陥った場合、迅速に処置ができなければ重症化する可能性も否定できません。

もともと副作用の少ない薬ではありますので、服用量を守れば重篤な副作用を起こすことは極めて稀です。

必ずルールを守るようにしてくださいね。

5. GLP-1の効果や痩せる仕組みを理解しておく

GLP-1の効果や痩せる仕組みをしっかり理解しておくと、効率よく痩せていくことが可能です。

GLP-1は、インスリンの分泌と深く関係しており、血糖値が上昇すると小腸から分泌されます。

体内で分泌されるGLP-1は、分泌された後速やかに分解されるため効果は持続しませんが、薬剤として投与するGLP-1は、分解されにくく長時間作用します。

それによって、インスリンの分泌促進、グルカゴンの分泌抑制、胃の働きの抑制、食欲の抑制の効果が長く続き、食事量を大幅に抑えることができるというわけです。

胃の動きが抑制されることで消化に時間がかかり、俗にいう「腹持ちがいい」状態になり、空腹も感じにくくなります。

こうして、食欲や空腹感を抑えることで摂取カロリーを減らし、消費カロリーを上回らないように調整することで減量していきます。

GLP-1でダイエットできるクリニックを紹介

クリニック名	クリニックフォア	DMMオンラインクリニック	WITH BEAUTY CLINIC	湘南美容クリニック
GLP-1の種類（注射薬・内服薬）	リベルサス（内服薬） オゼンピック（注射薬）	リベルサス（内服薬）	リベルサス（内服薬） サクセンダ（注射薬）	リベルサス(内服薬） サクセンダ・オゼンピック（注射薬）
料金プラン（税込）	リベルサス：11,000円/月～ オゼンピック：29,700円/本～ 2週間トライアル：4,378円～ 予約料・診察料：1,650円 配送料：GLP-1：1,100円/GLP-1以外：550円	単月：9,680円～ 定期便：8,305円～ 診察料：0円 配送料：550円	リベルサス：16,500円/月～ サクセンダ：27,500円/本～ 再診料：2,200円	リベルサス11,000円/月～ オゼンピック29,700円/1本～ サクセンダ初回17日分24,800円～ 採血代：5,500円
割引	3カ月分購入：5％OFF 6カ月分購入：10％OFF 定期配送：15％OFF	らくらく定期便で最大15％OFF	回数券契約で会員価格25％OFF	随時モニター価格あり
発送目安	最短当日発送翌日着	平日15:30/休日14:30までに受診：当日発送 平日15:45/休日14:45以降に受診：翌日発送 バイク便（東京都23区/大阪市24区のみ）：3時間程度（要追加料金）	決済完了後発送	決済完了後当日～2日間で発送
オンライン診療				湘南美容皮フ科内科クリニック六本木院・湘南内科皮フ科クリニック町田院のみ初診から可
クリニックの数	10院 （東京8院、埼玉1院、大阪1院）	提携クリニック2院 （東京・大阪）	1院（東京都）	全国130店舗以上（※2023年3月時点）
公式サイト	公式サイトで見る	公式サイトで見る	公式サイトで見る	公式サイトで見る

GLP-1ダイエットができる人気のオンラインクリニックを比較紹介しました。

オンライン診療のみのDMMクリニックは、内服薬のみですが診察料がいらず、料金プランも安価なものがありますので、費用を抑えたい方にはおすすめです。

注射薬で価格が抑えられるのはクリニックフォア、対面診療がある方が安心できるという方は湘南美容クリニックがいいでしょう。

通いやすさやGLP-1以外の薬の併用なども考慮して選ぶのもおすすめです。

自分にぴったりのクリニック選びの参考にしてみてくださいね。ここからはおすすめの医療ダイエットクリニック6選も紹介します。

1. クリニックフォア【短期集中プランorじっくりプランを選択できる】

PR　　※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR

最初におすすめしたいオンラインクリニックは「クリニックフォア」です。

1日1回の内服薬と1週間に1回の自己注射から体質や習慣に合うものを処方してもらえます。

さらに、希望に合わせて短期集中で痩せるプランと、負担を少なく時間をかけて痩せるプランから選択できるので選択肢が広がりますね。

トライアルプランもあるので、薬が合うか不安という方や続けられそうか試したいという方でも始めやすいです。

定期便を利用すればお得になるもの嬉しいポイントですね。長く安く続けるなら定期購入の割引率が特に高くてお得です。

オンラインで完結することもできますが、不安なことがあれば対面診察も可能となっており、いざというときでも安心ですよ。

2. DMMオンラインクリニック【続けやすい価格が人気】

DMMオンラインクリニックは、1日当たり186円（税込）という圧倒的なコスパと最短当日到着というスピード感が特徴です。

注射薬の処方は行っておらず、内服薬タイプのGLP-1のみの処方となります。

リベルサスをメインに、気になる症状に合わせて漢方やほかの内服薬を組み合わせたオーダーメイドのダイエットプランを提案してもらえますよ。

さらに診察料が0円、配送料も550円（税込）と、追加費用も抑えられるのも魅力的ですね。

DMMポイントが溜まり、ポイント支払いも可能ですので、お得にGLP-1ダイエットを続けたい方におすすめです。

3. 湘南美容クリニック【業界大手の安心感】

美容業界大手の湘南美容クリニックでは「ラクやせ外来」として、GLP-1を使用したメディカルダイエットプランがあります。大手の安心感とクリニックの多さが強みですね。

以下のクリニックは初診からオンライン診療での薬剤の処方が可能です。

さらに湘南美容クリニックの特徴は、通常1ヶ月分の注射が初回17日分から試すことができます。

まずは半月試してみたい方にはおすすめですよ。

4. WITH BEAUTY CLINIC【LINEで相談できる】

With Beauty Clinicは、何度でも無料のカウンセリングを受けられます。不安をしっかり解消してからGLP-1ダイエットを開始することができますね。

LINE相談も無料でやっており、質問すれば24時間以内に知識が豊富なスタッフが回答してくれますよ。

体調を考慮しつつ、サクセンダの注入量も変更可能で、短期間で確実に結果を出したい方にはおすすめのクリニックです。

回数券の購入で会員価格での購入が可能ですので、継続する場合はお得になります。

5. ディオクリニック【医療ダイエット専門クリニック】

ディオクリニックは、医療機器施術・注射治療・ダイエット薬・医師監修ダイエット食事指導の4つの医療痩身アプローチを組み合わせてくれる医療ダイエット専門クリニックです。

医療の力でリバウンドしにくく、太りにくい身体づくりをサポートしてくれます。

施術メニューが419万通りあり、それぞれに合った最適な組み合わせで提供してくれるのが魅力です。

期間は3カ月が目安で、1週間に1回通院する必要がありますので、通いやすいクリニックを選びましょう。オンライン診療は行っていません。

6. グロウクリニック【3カ月で-16kgを目指す次世代ダイエット】

科学的に効果が確認されているものを使用し、安全かつ健康的なダイエットを提供しているグロウクリニック。

「3カ月で-16kg」を目指す、という明確な数字を掲げられるだけの自信があることがわかります。

マシンと注射（GLP-1）、漢方なども併用し、最先端医療ダイエットを提供していますよ。

カラダ診断書があり、目に見える形で効果を実感できるため、モチベーションも保ちやすい点もおすすめです。

GLP-1ダイエットで痩せないと感じるときによくある質問を紹介

GLP-1ダイエットを始めてから効果は、個人差はありますがおおむね2週間～3カ月ほどで表れるとされています。

GLP-1ダイエットは、即効性があるわけではないため、3カ月たっても「思っていたより痩せない」と感じることも少なくありません。

そこで、痩せないと感じるときによくある質問をまとめてみました。

不安な気持ちを少しでも解消できればと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

GLP-1の種類によって痩せる・痩せないの差はある？

日本でのGLP-1ダイエットで使われている薬剤は、主に上記の4つです。

サクセンダとビクトーザは有効成分が「リラグルチド」ですので、効果に大きな違いはありません。投与できる量が違うため、その分で効果の違いが出ることがあります。

オゼンピックとリベルサスは有効成分が「セマグルチド」で同じです。
飲み薬は、消化・吸収されて薬の成分が体内に入るので100％吸収することは難しく、注射薬は、直接血管から取り込めるため100％吸収でき、薬の効果が出やすくなります。

それを踏まえると、リベルサスよりオゼンピック、サクセンダ、ビクトーザの方が痩せやすい薬と言えるでしょう。

それぞれメリット・デメリットがありますし、体質や薬との相性もありますので、どの薬にするか医師と相談の上で選んでくださいね。

GLP-1で痩せないときクリニックに相談できる？

GLP-1ダイエットは即効性があるわけではないため、体重がなかなか減らないこともあるでしょう。

不安がある場合は、お薬の量や種類の変更等をクリニックに相談することも可能です。

早めに不安を解消してストレスが少ない状態でダイエットすることが、ダイエット成功のポイントにもなります。

無料のオンラインカウンセリングを活用したり、次の診察の時に相談してみてもいいでしょう。

医師は、体の状態を見ながら適正な量を見極めてくれていますので、自己判断で量を増やしたり、服用をやめたりはしないように注意してくださいね。

GLP-1で痩せないと感じた場合はすぐに中止または解約できる？

GLP-1ダイエットを続けたものの、効果を感じないから中止したいと思った場合、中止や解約することも可能です。

中止・解約のタイミングは、「決済前」や「配送予定日の◎日前」など、各クリニックで決まっていますので、各クリニックのホームページなどで確認してください。

ただし、解約後は同じ契約内容での契約は不可となるクリニックもあります。一時的にお休みしたいだけの場合は解約ではなく「休止」などを選ぶようにしましょう。

電話でも受け付けているところもありますが、ホームページからの手続きとしているところが多いので、契約前に一度確認しておくと安心です。

まとめ

今回は、GLP-1ダイエットで体重が落ちない場合に考えられる原因や対処法、GLP-1ダイエットができるクリニックなどについてご紹介しました。

薬を使うため、副作用や体質との相性なども考慮して進めていく必要があります。

ですので、すべてが希望通りになるとは限りませんが、「どういうスケジュールにしたいか」「いつまでに痩せたい」などの希望は積極的にクリニックに伝えていきましょう。

どのクリニックも希望を考慮した上で、ダイエットプランを考えてくれます。

今回ご紹介したクリニックでは、無料相談等を行っているところもあります。ぜひ参考にしてみてください。