リベルサスは、2021年2月より販売された減量効果のある飲み薬として話題になっています。
しかし、さまざまな広告で「何もしなくても痩せられる!」「飲むだけでマイナス○○kg!」と謳っていますが、本当に効果があるのか気になっている人も多いのではないでしょうか。
この記事では、リベルサスの「効果」について詳しく解説します。いつから効果を実感できるのか、効果を最大限に出すためにどうすればいいのかなど、幅広く紹介しますよ。
また、リベルサスの口コミ・評判やおすすめのクリニックも紹介するので、リベルサスでダイエットしようか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
※この記事では薬剤や疾病、その治療に関する情報を記載していますが、医療上のアドバイスとして提供するわけではありません。そのため、何か健康上の不安や問題を抱えているのであれば、直接、専門領域の医師や医療従事者にご相談くださるようお願いします。
リベルサスの3つの効果を解説
飲み薬リベルサスのようなGLP-1は「痩せ薬」としてダイエットの強い味方になっています。
ここでは、リベルサスの効果について詳しく解説します。
1. インスリンの分泌を促し血糖値を下げる
リベルサスはインスリンの分泌を促し、血糖値を下げる効果があります。そのため、もともとは高い血糖値状態が続く「2型糖尿病」の治療薬として承認を得ている飲み薬です。
インスリンとは、すい臓から分泌されるホルモンで、エネルギー源として利用される糖分を細胞に取り込む働きがあります。
このインスリンの分泌が少ないと、血糖値が高い状態が続き、余った糖分が蓄積されるのです。
リベルサスは血糖値をコントロールすることで、糖分の蓄積を防ぎ、ダイエットへと導いてくれます。
参考:厚生労働省 e-ヘルスネット:インスリン
参考:2型糖尿病治療剤 経口GLP-1受容体作動薬:経口セマグルチド(リベルサス®錠)の薬理学的特性と臨床試験成績
2. 食欲を抑えてダイエットをサポート
- 脳の視床下部(食欲・睡眠などの本能行動の中枢部分)に働きかけ、食欲を抑制する
- 胃の運動を抑制して、食べ物が胃から小腸に排出されるのを遅くする
- 満腹感を感じるホルモン(レプチンなど)の分泌を促進する
リベルサスは食欲を抑制し、ダイエットのサポートをしてくれます。
食欲に関係する脳の視床下部に作用し、食欲が抑えられます。
そのほか、胃腸の動きを緩やかにすることで食べた物の消化が遅くなり、通常よりも少ない量で満腹感を感じられるようになるのです。
参考:GLP-1受容体作動薬の基礎的・臨床的新知見|3.GLP-1受容体作動薬の体重減少効果
参考:オープン・ラボ通信「脳内GLP-1の摂食抑制神経経路を発見
参考:視床下部-脳科学辞典
3. 太りづらく痩せやすい体質に
まだ研究段階ですが、リベルサスは褐色脂肪細胞の活性化が期待されるため、太りづらく痩せやすい体質になれると考えられています。
脂肪には、体脂肪を蓄える白色脂肪細胞と熱を産生する褐色脂肪細胞の2種類があります。
リベルサスはこの褐色脂肪細胞に働きかけ、熱生産を促進します。そのため、余分な脂肪を燃焼させる効果が期待できるのです。
太りづらく痩せやすい体質の人は、基礎代謝が高く、脂肪燃焼が効率的です。リベルサスによって、同じ状況にするということですね。
リベルサスの効果はいつからわかる?ダイエット成功の秘訣も解説
リベルサスにはダイエット効果があることがわかりましたが、いつから効果があるのかをここでは紹介します。
ダイエットを成功させる秘訣も紹介するので、参考にしてくださいね。
効果は早くて2週間から!期間は3ヶ月以上は続ける
リベルサスのダイエット効果は早くて2週間から出る方もいますが、ほとんどの場合1ヶ月で3~4kg減量するケースが多いようです。
しかし、一時的な効果ではなく、ある程度持続した結果を出す場合「3ヶ月」以上は続ける必要があります。
なかなかダイエット効果が出なくて不安がる人もいますが、リベルサスは数々の臨床試験で減量効果が認められています。
正しい方法で続ければ、おのずと結果はついてくるので、焦らず継続しましょう。
ダイエット効果が出ないときは3mgから増量していく
リベルサスでダイエット効果が思ったようにあらわれない場合、医師に相談のうえ薬量を増やすことができます。
リベルサスは有効成分である「セマグルチド」の含有量の違いから3mg、7mg、14mgの3種類があるのですが、副作用の危険性を低く抑えるため、徐々に増量しなければいけません。
飲み方は、3mgから投与を開始し、4週以上経過した後に効果がなければ7mgに増量できます。さらに効果不十分なら、7mgを4週間以上投与後、最大量の14mgまで増量できます。
注意してほしいのは、痩せないからといって3mgを2錠飲んだり、7mgを2錠飲んで14mgにしようとしたりすることです。リベルサスは1錠の中に「最適な量」の添加物が含まれており、薬の吸収を高めています。
しかし、1度に2錠以上服用することで、吸収に影響を及ぼす可能性があり、同じ効果を得られません。効果を最大限得るためにも、必ず1日1錠を守りましょう。
参考:リベルサス錠 添付文書
効果的な飲み方でスムーズにダイエット
- 湿気や光の影響を受けやすいため、服用直前にシートから取り出す
- 起床時などの「空腹時」に、約120mlの「水」で1錠を服用
- 割る・砕く・噛むことをせずに丸ごと飲み込む。その後、飲食や他の薬の併用は「30分」以降に
リベルサスは、効果を最大限に発揮させるために、上記のような正しい飲み方を守り、ダイエットを成功させましょう。
もし、飲み忘れた場合は、その日は服用せず、翌日の空腹時に服用するようにしましょう。
リベルサスのダイエット効果は?口コミ・評判を検証
リベルサスを服用して、実際にダイエットをした人たちはどのように思っているのかをここでは紹介します。
良い口コミも悪い口コミもどちらも紹介するので、リアルな意見がわかりますよ。
リベルサスの効果に関する良い口コミ・評判
朝起きぬけにリベルサスを飲んでる。
こいつの食欲抑える効果ってすごいと思う。
自分が食欲がバグってるのことはわかってるけどさ。笑
例えば、本来なら回転寿司で20皿でも足りないけど、薬飲んでると6皿くらいでわりと満足。10皿で限界。ラーメンも大盛りとか食べきれない。— ATU🫠とろけるダイエッター (@atu954287) August 15, 2023
リベルサス7mgにして2日目、見事に食欲がない 不思議な感じ お腹は減ってる感覚あるんだけどね
— いいな (@skoyakaarisa) August 15, 2023
リベルサスめちゃ効く
回転寿司5皿で満腹。
くるしい— ななん (@tskt77) August 8, 2023
9ヶ月と12日目
+0.1kg (50.9)
世間はお盆休みだっつーのに通常通りお仕事っス
みなさん、楽しんでますか〜✨9ヶ月と13日目
+0.5kg(50.4)
9ヶ月前、約17キロものお肉をしょって歩いてたなんて驚き!(今さら)
メディカルダイエットすごい開始時から−16.9kg#リベルサス生活#メディカルダイエット
— りちゃ☺︎リベルサス (@richa7diet) August 13, 2023
メディカルダイエット185日目
リベルサス7mg
防風通聖散
ジャディアンス
ゼニカルSTART(2/4) 68kg
月末結果(7月末) 60.4kg前日57.8kg→58.6kg
開始時増減 -9.4kg
前日増減 +0.8kg目標 8月末までに57.4kg
目標まで、あと-1.2kg pic.twitter.com/Mk8M1bka10— 1ヶ月で-2%ね (@yasetara_cawaii) August 8, 2023
- 食欲抑制効果がすごい
- 体重が減った
- (ほかのダイエット薬と併用して)目標体重に近づいていく
リベルサスの効果に関する良い口コミ・評判のほとんどは「食欲がなくなった」「体重が減ってきた」という意見でした。
リベルサスは脳の視床下部に働きかけ食欲を抑制したり、糖分の蓄積を防いだりして減量効果につながります(詳しくはリベルサスの3つの効果で解説)。
薬のおかげで「食事を我慢しなければ…」といったストレスがなく、いつのまにかダイエットができるなんてうれしいですね。
そのほか、リベルサスは併用注意の薬もありますが、医師の指導のもと、リベルサス自体を増量したり、ほかのダイエット薬と併用したりして効果を高めることができますよ。
減量目標に向かって、方法が複数あることは安心できますよね。
リベルサスには血糖降下作用が増強される(低血糖になりやすい)恐れのある薬があります。
絶対に服用がダメなわけではありませんが、併用には医師の判断が必要になるので注意しましょう。併用注意の薬は以下の通りです。
- ビグアナイド系薬剤
- スルホニルウレア剤
- 速効型インスリン分泌促進剤
- α-グルコシダーゼ阻害剤
- チアゾリジン系薬剤
- DPP-4 阻害剤
- SGLT2 阻害剤
- インスリン製剤 など
リベルサスの効果に関する悪い口コミ・評判
リベルサスの副作用、吐き気とか頭痛とかは感じないんやけど。妊娠初期なみの暴力的な眠気は感じる。
— ポケのん (@poke_non777) August 10, 2023
途中の駅で降りては吐いてる。今3駅目。
恐るべしリベルサス。— ろいくちゃん (@tuasdejavux3) August 12, 2023
https://twitter.com/mam___o0/status/1689166138826248192
そういやリベルサス飲んでるけど一向に痩せる気がしないんだよね。
まぁこれに頼り切りで痩せるのが間違ってるからスクワットしてるんだけどね。— ガቻャピンくん (@RatMBExpRebirth) August 16, 2023
- 副作用が出た
- 毎日飲むのがめんどう
- 飲むだけでは痩せられない
リベルサスの効果に関する悪い口コミ・評判の多くは副作用に関するものでした。「気持ち悪い」「吐き気がする」など、効果がある薬だからこそ、何かしら不調を訴える人が多いです。
リベルサスの副作用で最も多いのは胃腸障害で、重大な副作用には低血糖などがあります。胃腸障害は服用し続けることで徐々に症状が落ち着くことがほどんどで、低血糖は、ブドウ糖をすばやく摂取することで回復します(詳しくは副作用に関するよくある質問で解説)。
また、リベルサスは毎日1錠ずつ、空腹時に約120mlの水で飲むなどのルールがあり、それがめんどうだと感じる人もいるようです(詳しくは効果的な飲み方で解説)。
そんな人には、同じ有効成分の注射薬「オゼンピック」がありますよ。週1回でいいため、注射薬に抵抗がなければおすすめです。
痩せられないという意見もありましたが、食事量が今までと変わらなかったり、運動をまったくしなかったりすると減量は難しいです。多少の運動は大切ですよ。
リベルサスの効果に関する口コミ・評判まとめ
- 食欲が抑制されたり、減量したりとダイエット効果があった
- 副作用が出ることがある
- 効果を高めるためにもある程度の運動も必要
リベルサスの効果に関する口コミ・評判の多くはダイエット効果があったというものでした。いつもよりも早く満腹感が出るため、簡単に食欲が抑えられるようですね。
続けることで目標体重にしっかり近づくため、毎日の服用はめんどうかもしれませんが、習慣化することも大切です。
また、医師の指導のもと、正しく服用することで頻発する副作用の危険性も低く抑えることができます。最初から多めに服用するなどやめましょう。
効果を高めるためにリベルサスを増量したり、ほかのダイエット薬を併用したりしながら、ある程度の運動も忘れずに取り組みましょう。
リベルサスで効果的にダイエット!おすすめクリニック5選
クリニック | リベルサスの料金 (税込) | ほかの ダイエットプラン | その他料金 (税込) | 店舗数 | 診療時間 | オンライン診療 |
---|---|---|---|---|---|---|
クリニックフォア | 3mg:9,350円/30日 7mg:18,700円/30日 14mg:30,855円/30日 | GLP-1注射薬、漢方、ダイエット内服薬など | 診察料:1,650円 送料:550円(オゼンピック1,100円) | 東京8院・埼玉1院・大阪1院 (美容施術に関しては5院のみ対応) | 8:00~23:00 ※都度確認必須 | |
DMMオンラインクリニック | 3mg:8,228円/30日 7mg:15,708円/30日 14mg:25,058円/30日 | 漢方 サプリメントなど | 診察料:無料 送料:550円 | なし (オンラインのみ対応) | 24時間 | |
湘南美容 クリニック | 3mg:11,000円/30日 7mg:22,000円/30日 14mg:36,300円/30日 | GLP-1注射薬、脂肪冷却、医療用EMS、脂肪吸引注射など | 診察料:無料 送料:1万円以上無料 血液検査:5,500円 | 全国に140院以上 | 店舗により異なるため要確認 | |
WITH BEAUTY CLINIC | 3mg:8,580円/30日 7mg:20,040円/30日 14mg:30,060円/30日 | GLP-1注射薬、脂肪溶解注射、ダイエット内服薬 | 初回カウンセリング:無料 再診料:1,650円(会員) 送料:無料(会員) | 渋谷に1院 | 10:30~13:30 14:30~19:00 | |
ディオクリニック | モニター価格4,900円/月~(セットプラン) | 医療機器施術、注射治療、ダイエット薬、医師監修ダイエット食事指導など | プランに含まれている | 全国22院 | 11:00~20:00※店舗により時間変更有 |
ここでは、リベルサスを使って効果的にダイエットできるおすすめクリニックを5つ紹介します。
クリニックごとで料金以外にもさまざまな特徴があるため、ぜひ自分に一番合ったところを見つけてくださいね。
1.【クリニックフォア】医師監修のダイエットプログラムで高い効果を目指す
クリニックフォア | |
リベルサスの料金(税込) | (定期配送なら) 3mg:9,350円/30日、7mg:18,700円/30日、14mg:30,855円/30日 |
ほかのダイエットプラン | 漢方、ダイエット内服薬など |
その他料金(税込) | 診察料:1,650円、送料:550円(オゼンピック1,100円) |
店舗数 | 東京8院・埼玉1院・大阪1院 (美容施術に関しては5院のみ対応) |
診療時間 | 8:00~23:00※都度確認必須 |
オンライン診療 | 対応 |
クリニックフォアでは、糖尿病専門医監修のもと、医師の診察や適切な指導をしてくれるため、効果的で危険性の低いダイエットができます。
全国に店舗がいくつかあるのですが、メインはオンライン診療のため、仕事や育児で忙しい方や、クリニックでの待ち時間がもったいない、外出が面倒、といった方などにおすすめです。
自身の減量目標に合わせて、リベルサスだけでなく、ほかのダイエット薬を組み合わせられるプランも充実しています。
クリニックフォアでは、初診料0円クーポンや2週間からできるトライアルプラン、(割引になる)定期配送など、初心者の方や長く続けたい方にうれしい内容が盛りだくさんですよ。
うまく活用して効果的にダイエットに取り組みましょう。サポートも充実しているので安心してくださいね。
2.【DMMオンラインクリニック】ダイエット効果をリーズナブルな料金で
DMMオンラインクリニック | |
リベルサスの料金(税込) | (3、6ヶ月ごとの定期便なら) 3mg:8,228円/30日、7mg:15,708円/30日、14mg:25,058円/30日 |
ほかのダイエットプラン | 漢方、サプリメントなど |
その他料金(税込) | 診察料:無料、送料:550円 |
店舗数 | なし(オンラインのみ対応) |
診療時間 | 24時間 |
オンライン診療 | 対応 |
DMMオンラインクリニックは、オンライン診療がメインですが、専門クリニックと同等の治療を受けられます。
実店舗がないことで、設備や人件費にかかるコストを料金に還元してくれるため、業界内でも比較的リーズナブルな料金設定です。また、診察料は無料、配送料も550円(税込)と良心的ですよ。
DMMオンラインクリニックでは、もしリベルサスが合わない場合でも、いつでも手数料なく解約可能なため、気兼ねなく中止できます。
「効果が本当にあるのか不安」「副作用は大丈夫かな」と躊躇している方でも、はじめやすいのが魅力的です。
3.【湘南美容クリニック】全国140院以上展開!大型店ならではの安心感
湘南美容クリニック | |
リベルサスの料金(税込) | 3mg:11,000円/30日、7mg:22,000円/30日、14mg:36,300円/30日 ※オンラインにて対応 |
ほかのダイエットプラン | GLP-1注射薬、脂肪冷却、医療用EMS、脂肪吸引注射など |
その他料金(税込) | 診察料:無料、送料:1万円以上無料、血液検査:5,500円 |
店舗数 | 全国に140院以上 |
診療時間 | 店舗により異なるため要確認 |
オンライン診療 | 対応 |
湘南美容クリニックは、全国に140院以上展開する実績ある大型クリニックのため、安心して相談できます。
店舗数が多いだけでなくメディアへの出演も多いことから、効果のあるダイエットを提供できている、安心して任せられるクリニックということですね。
湘南美容クリニックは大型クリニックということもあり、さまざまなダイエットプラン(メディカルサイズダウンなど)があります。その中でも、リベルサスに特化したダイエットなら「ラクやせ外来」がおすすめです。
リベルサスは基本オンラインのみの取り扱いで、事前に医師の診察や血液検査が必要となるため、副作用リスクを抑えてダイエットをはじめられますよ。
※リベルサスは基本オンラインのみ対応していますが、湘南美容皮フ科内科クリニック六本木院と湘南内科皮フ科クリニック町田院では処方可能です。
4.【WITH BEAUTY CLINIC】専任担当がLINEでサポート!ダイエット効果について質問しやすい
WITH BEAUTY CLINIC | |
リベルサスの料金(税込) | (3ヶ月プランなら) 3mg:8,580円/30日、7mg:20,040円/30日、14mg:30,060円/30日 |
ほかのダイエットプラン | GLP-1注射薬、脂肪溶解注射、ダイエット内服薬 |
その他料金(税込) | 初回カウンセリング:無料、再診料:1,650円(会員)、送料:無料(会員) |
店舗数 | 渋谷に1院 |
営業時間 | 10:30~13:30/14:30~19:00 |
オンライン診療 | 対応 |
WITH BEAUTY CLINICは、渋谷に1店舗ありますが、オンラインでも対応しているクリニックです。
専任担当がLINEでサポートしてくれるため、治療中に体調の変化が起きたり、効果についての不明点が出てきたりしても随時相談できるため安心して取り組めます。
また、WITH BEAUTY CLINICでは、続けやすいリベルサスの料金設定なので、気軽な気持ちでダイエットをはじめられますよ。
単体料金でも安いですが、3ヶ月プランで購入すればよりリーズナブルです。
5.【ディオクリニック】リベルサスを取り入れたセットプランでモニター価格4,900円/月からダイエット
ディオクリニック | |
リベルサスの料金(税込) | モニター価格4,900円/月~ |
ほかのダイエットプラン | 医療機器施術、注射治療、ダイエット薬、医師監修ダイエット食事指導など |
その他料金(税込) | プランに含まれる |
店舗数 | 全国22院 |
診療時間 | 11:00~20:00※店舗により時間変更有 |
オンライン診療 | 非対応 |
ディオクリニックは、医療ダイエット専門クリニックとして、モニター価格4,900円/月(税込)からはじめられます。
リベルサスだけの単体販売はせずに、ダイエット効果を最大限に出すため、専門医師が最適なセットプランを考えてくれますよ。
たとえば、リベルサスなどのダイエット薬や医療機関だけが使用できる最新医療機器、食事指導など、種類が豊富です。
また、痩せなかった場合でも全額返金保障があるため、安心して取り組めますね。
全国に22院、出店予定が3院あり(2024年3月現在)、どの店舗も駅から近いため通いやすく便利です。オンライン診療はしていませんが、近隣の人はぜひ利用してみてくださいね。
リベルサスの効果に関するよくある質問
ここまで、リベルサスの効果についてや口コミ・評判、おすすめのクリニックについて紹介してきました。
さいごによくある質問にお答えします。より理解を深め、不安なくダイエットに取り組んでくださいね。
Q1|リベルサスは糖尿病の薬で、ダイエットに効果なし?
リベルサスは多くの臨床試験で減量効果を証明されている飲み薬です。日本では、2型糖尿病の治療薬として厚生労働省から認可をもらっていますが、海外では肥満症の治療で活躍しています。
口コミ・評判からわかるように、ダイエット効果はたいへん高いです。
ただし、糖尿病の治療以外では安全性や有効性が確立されていないため、日本ではリベルサスをダイエット目的で利用するのは推奨されていません。
自己判断で服用ルールを変えず、必ず医師の指導に従い、安全に服用しましょう。
Q2|リベルサスの効果を最大限出すためには服用後何時間から飲食していいの?
リベルサス服用後は効果を最大限に発揮させるために、少なくとも30分以上飲食やほかの薬剤の経口摂取を避ける必要があります。
なぜなら、投与後の絶食時間が、リベルサスの有効成分であるセマグルチドの吸収に影響を及ぼすことが確認されたためです。
8つの異なる投与条件下でリベルサスを1日1回、10日間服用した試験によると、セマグルチドが体内に取り込まれる量は、投与後絶食時間15分と比較して、30分で有意に高く、30分と60分では差が認められませんでした。
ダイエット効果を高めるためにも、少なくとも30分は飲食及びほかの薬剤の経口摂取は避けましょう。
参考:リベルサス®錠の服用方法の設定根拠と服薬指導のポイント
Q3|リベルサスの効果を持続させたい!いつまで続ければいいですか?
リベルサスを続ける目安は6~12ヶ月ほどです。
服用をやめるとそれまで得られていた効果が徐々に薄れていきます。そのため、痩せたからといって前の生活に戻ればリバウンドしてしまうので注意しましょう。
リベルサスは、あくまでもダイエットをサポートする薬です。食事や運動などは服用をやめたあとでも気を遣い、ダイエット効果を持続させることが大切です。
Q4|リベルサスの効果を得る代わりに副作用も起きる?
副作用が起こる頻度 | 副作用 | 症状 |
---|---|---|
全体の5%以上 | 胃腸障害 | 悪心(吐き気)・下痢 |
全体の1~5%未満 | 便秘・嘔吐・腹部不快感・腹痛・消化不良・上腹部痛・腹部膨満・胃食道逆流性疾患 | |
全体の0.5~1%未満 | 鼓腸(腸内にガスがたまること)・胃炎・おくび(胃の中にたまったガスが口から外に出ること) | |
頻度不明 | 低血糖 | 脱力感・倦怠感・高度の空腹感・冷汗・顔面蒼白・動悸・振戦・頭痛・めまい・嘔気・視覚異常 など |
全体の0.1% | 急性すい炎 | 嘔吐を伴う持続的な激しい腹痛 など |
頻度不明 | 胆石症・胆嚢炎・胆管炎・胆汁うっ滞性黄疸 | 腹痛などの腹部症状 など |
リベルサスは高い効果を得られる代わりに副作用が起こる人もいます。
最も多い副作用は悪心(吐き気)や下痢、便秘、嘔吐などの胃腸障害です。胃腸障害は、服用を続けているうちに少しずつ落ち着くことがほとんどのため、2~3週間は様子をみてみましょう。
また、稀ではありますが、重大な副作用として低血糖や急性すい炎、急性胆道系疾患があります。
副作用は医師の指導のもと服用すれば、危険性を低く抑えることができます。ルールを守って服用しましょう。
Q5|ネット通販で買ったリベルサスでも効果はある?
ネット通販(海外製品)でのリベルサスの購入は、そもそも危険性が高くおすすめできません。
なぜなら、海外製品によって引き起こされた重大な副作用については、日本の医療機関では適切な情報を把握していないため、対処しきれない可能性があるからです。
また、「医薬品副作用被害救済制度」という、副作用によって重大な健康被害が発生したときに、医療費や年金などの支援を行う公的な制度が、適用されないなど制度面の懸念もあります。
実際、リベルサスのネット通販に関しては「効果がどうか」という以前に、問題が多発しています。安全性を重視し、信頼できる美容クリニックから購入しましょう。
参考:独立行政法人医薬品医療機器総合機構「医薬品副作用被害救済制度」
参考:医薬品等を海外から購入しようとされる方へ
参考:健康被害などリスクにご注意! 海外からの医薬品の個人輸入
まとめ
- インスリンの分泌を促し血糖値を下げることから、糖分の蓄積を防ぐ
- 食欲に関係する脳の視床下部に作用し、食欲を抑える
- 褐色脂肪細胞に働きかけ、余分な脂肪を燃焼させる
リベルサスは、2型糖尿病の治療薬として承認を得ていますが、減量効果もさまざまな臨床試験で実証されています。主な効果は上記の通りです。
このようなダイエット効果は、早くて2週間から実感できる人もいますが、定着した効果を得る場合は、3ヶ月以上リベルサスを服用することが大切です。
投与量を徐々に増やしていくルールや正しい飲み方などは、医師の指導をしっかり守り、毎日習慣化しましょう。
人によっては最初、効果があらわれなくて不安になるかもしれませんが、焦らず継続して目標体重になりましょうね。
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クールスカルプテイングについて | |
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